moodgym – Aktiv aus der Depression

„Fitness für die Stimmung“ – das Online-Programm moodgym bietet Hilfe zur Selbsthilfe bei Depressionen.


Die AOK Bayern präsentiert moodgym: Mit dem Online-Programm lernen Sie durch Ansätze der kognitiven Verhaltenstherapie wie depressive Symptome vorgebeugt und gelindert werden können. Wie können negative Gedankenmuster erkannt und wahrgenommen werden? Das Online-Programm zeigt den Nutzern, anhand von verschiedenen Übungen und Selbsttests, wie es gelingen kann, wenig hilfreiche Gedankenmuster zu erkennen und zu ersetzen. Durch die Einbindung persönlicher Erfahrungen arbeiten Sie in den Übungen mit für Sie relevanten und konkreten Beispielen. Das Online-Programm bietet einen leicht verständlichen und praxisorientierten Aufbau und ist für jeden kostenfrei zugänglich. Die deutsche Version von moodgym wurde ermöglicht von der AOK.

moodgym ist nicht zur Diagnostik von Depressionen geeignet und ersetzt keinen Arztbesuch. Das Programm weist Sie ab einer bestimmten Symptomschwere darauf hin, dass fachärztliche oder psychotherapeutische Beratung und Behandlung notwendig sein könnten.

Hier finden Sie das Online-Programm moodgym.

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